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그 땀은,네가 생각하는 것보다 강해 오늘도 오츠카제약 공식채널에서 가져왔습니다. 가슴이 웅장해 지고, 청춘으로 돌아간듯합니다.더운 여름 건강관리들 잘 하십시요.汗でにじんだ帽子の裏の言葉は、誰に見せるものでもなかったはずだ。でもバットを振(ふ)る君を、見ていた人がきっといる。知らないうちに、君に励(はげ)まされていた人がきっといる。誰もが続けられるわけではない三年間の汗は、君が思うより、多くの人の力になっている。がんばれ。 かっ飛ばせ！。最後まで。その汗は、君が思うより強い。 역시나 제가 아는(읽을줄 아는) 부분은 제외하고 애매, 혹은 헷갈릴 부분은 한자로 표현을 하였습니다. 땀으로 얼룩진 모자 안쪽의 글씨는누구에게 보이기 위한 것이 아니었을 것이다.하지만 방망이를 휘두르는 너를보고 있던 사람이 분명 있을 거야.모르는 사이에 너에게 용기를 얻은 사람이 분명 있을 거야.누구.. 2025. 8. 13.
장, 노년층이 애니를 딱 하나 더 본다면. 장송의 프리렌입니다.제게 제일로 충격적으로 다가온 것은 줄거리였습니다. 일반적인 판타지 작품이 마왕 토벌로 끝나는 것과 달리, "마왕을 무찌른 뒤"의 영웅들의 삶과 감정을 다루어 신선함을 제공 그러면서 점점 빠져들었고 감탄을 금치 못했습니다. 1. 작품 개요 및 독창성 제목: 장송의 프리렌 (葬送のフリーレン, Frieren: Beyond Journey's End) 장르: 판타지, 힐링, 드라마 방영: 2023년 4분기 신작 애니메이션, 첫 방영 시 4화 동시 공개로 화제. 원작: 주간 소년 선데이 연재 만화. (소년 선데이의 판매량 상승에 기여할 정도로 흥행) 독창성:마왕 토벌 이후의 이야기: 일반적인 판타지 작품이 마왕 토벌로 끝나는 것과 달리, "마왕을 무찌른 뒤"의 영웅들의 삶과 .. 2025. 8. 9.
저속노화가 아니라 영생을 사는 법 그런 방법이 있다고 합니다.도가(道家) 또는 노장사상(老莊思想)에서 유래가 되었다고합니다.방법은 아주 간단합니다."모든 생명체에게는 생애의 총 호흡횟수가 정해져 있다고 합니다. 따라서 호흡수를 줄여 나아가는 수련을 하면 된다고 합니다.사람이 1년 동안 호흡하는 횟수는 활동량과 나이 등에 따라 달라지지만, 일반적으로 하루 약 2만 번 정도 호흡한다고 알려져 있습니다. 이것을 기준으로 계산하면 1년 동안 호흡하는 횟수는 다음과 같습니다.하루 호흡 횟수: 약 20,000회1년 호흡 횟수: 20,000회/일 × 365일/년 = 7,300,000회 (730만 회)80년 산다고 보고 5억8천4백만회의 호흡을 합니다 만약 60세에 각성하고 호흡법을 서서히 줄여 나간다면 우리에겐 1억4천6백만회의 호흡이 남았습니다.하.. 2025. 8. 9.
60대부터 진짜 필요한 생존 운동은 근력 운동입니다. 제가 러닝이 좋아서 글이 많지, 사실 필요한 운동은 근력운동입니다.땀은 배신하지는 않지만 같은 땀이라도 어덯게 흘리는가가 중요합니다.역시나 요즘 제가 신뢰하는 정희원 의사님이 말씀해 주셨습니다. 1. 주요 테마 및 핵심 아이디어 요약 정희원 교수님의 강의 내용을 바탕으로, 100세 시대에 건강하게 살아가기 위한 핵심 전략으로 '근테크'를 강조하며 노년기의 운동, 식단, 정신 건강 관리의 중요성을 다루고 있습니다. 특히, 근력 운동의 중요성을 연령대별로 강조하며 기존의 잘못된 건강 상식을 바로잡고, 근감소증의 위험성과 예방/개선 방법을 제시합니다. 또한, 건강한 노화를 위해서는 육체적 관리뿐만 아니라 긍정적인 정신 자세와 삶의 중용을 유지하는 것이 중요하다고 역설합니다. 2. 주요 내용 및 핵심 사실 2... 2025. 8. 7.
알고보니 파이어족. 60세에 100억의 자산이 있는데 어떻할까요? 아... 소방관 아니고요.BTS의 "불타오르네" 는 더욱 아니고요.네. 이걸 말하는 겁니다. 파이어족(FIRE)에 대한 상세 분석파이어족(FIRE)은 Financial Independence, Retire Early의 약자로, 경제적 자립과 조기 은퇴를 목표로 하는 사람들을 일컫습니다. 이들은 젊은 시절부터 소비를 극단적으로 줄이고, 소득의 대부분을 저축과 투자에 집중해 은퇴 자금을 빠르게 마련합니다. 이를 통해 40대 전후로 직장을 그만두고, 모아둔 자산에서 발생하는 수익으로 남은 생을 살아가는 것을 추구합니다.파이어족의 목표와 핵심 원리파이어족의 핵심은 은퇴 후의 생활비를 충당할 수 있는 자산을 모으는 것입니다. 이때 자주 거론되는 원칙이 **4% 인출 규칙(4% Rule)**입니다. 은퇴 후 첫해에.. 2025. 8. 7.
60세 기념으로 달리는. 나는 꾸준하지 않아도 괜찮다: 슬로우러닝이 알려준 '성장의 태도' 요즘 비가 자주 옵니다.오히려 조아!비 올 때도 달리고시원해서 오히려 좋아!오늘은 에어컨도 없는 곳에서 4~5시간 현장 실측을 했습니다.지쳤습니다... 하지만! 오늘은 즐거운 러닝을 하는 날. 다시 신발끈을 묶고 달리러 가면 서 이 분의 조언을 돼쇄겼습니다. 1. 꾸준함의 재정의: 완벽이 아닌 지속 가능한 태도 꾸준함에 대한 일반적인 인식을 뒤엎으며, **"매일 똑같이 하는 건 꾸준함이 아니에요"**라고 단언합니다. 저자는 꾸준함을 "매일 똑같은 행동을 똑같이 유지하는 게 아니라 오랜 시간 그 행동을 계속해 나가는 태도"로 재정의합니다. 이는 육체적, 정신적 컨디션이 매일 같을 수 없다는 현실을 인정하고, 완벽하게 수행하지 못하는 날도 꾸준함의 과정으로 포용하는 유연한 접근 방식을 강조합니다. 핵심 아.. 2025. 8. 7.

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